руководитель фитнес-студии «Фактура», практикующий звездный тренер Тины Кароль, Маши Ефросининой и Екатерины Серебрянской, преподаватель спортивных танцев и фитнеса в Педагогическом Университете им. Б. Гринченко, автор оздоровительных программ

 · Учтены и сбалансированы основные составляющие здорового образа жизни — физические нагрузки и питания
· Программа длится именно 21 день — учитывает физиологические особенности реакции организма на изменение в питании и физических нагрузках для достижения максимально эффективного результата в короткие сроки
· Тренировка в закрытом клубе Фактура под наблюдением и контролем тренера  
· Рекомендуем 100% соблюдать рациона питания и тренироваться не менее 3 занятий в неделю
· Программа включает 21 день 5-ти разового питания с доставкой и 12 занятий (групповые занятия 5-7 человек) в закрытом клубе Фактура под пристальным контролем тренера или 21 день 5-ти разового питания с доставкой и 10 индивидуальных тренировок в закрытом клубе Фактура

Завтрак с 6.00 до 9.00

• Омлет с грибами

Второй завтрак с 9.00 до 11.00

• Миндаль

• Кефир

Обед с 11.00 до 14.00

• Голубцы с грибами

• Салат с савойской капустой

Полудник с 13.00 до 16.00

• Сырное суфле с ягодами

Ужин с 17.00 до 21.00

• Брокколи с соусом Бешамель

• Осенний салат с тыквы, моркови и буряка