Інгредієнти на 4 порції: • Яйце — 2шт • Білок яєчний — 4шт • Печериці або лісові гриби — 150г • Цибуля — 4шт • Рослинна олія або вершкове масло — 1 чайна ложка • Молоко — 1/4 склянки • Чабер — 1 чайна ложка • Твердий […]
Далее →Інгрідієнти: Печінка куряча — 200 гр Салат листовий — 1 пучок Помідори черрі — 10-12 шт Гриби печериці — 4 шт Олія оливкова — 2 ст.л. Лимонний сік — 3 ст.л. Соєвий соус — 1 ч.л. Горіхи кедрові — 10 гр Приготування Замаринувати печериці: нарізати їх тонкими […]
Далее →Соуси для салату і овочів, салатні заправки. Взимку різнобарв’я овочів набагато менше ніж влітку. А організм все одно потребує мінімальних 500 грамів на день (до речі, подумайте, скільки Ви вчора з’їли овочів). Багато людей вважають, що овочі несмачні, а приготовані овочі зовсім ніякі на смак. Так от, […]
Далее →Якщо ви вирішили в новорічну ніч все-таки трохи «відпустити віжки» і приготувати щось більш вишукане, то йогуртовий торт — якраз те, що вам потрібно. Дуже легкий, красивий і витончений — справжня окраса новорічного столу. Дуже нагадує, що після зими все ж таки прийде весна! Інгредієнти: яйце — […]
Далее →Традиційний рецепт Куті. Кутя не лише господиня різдвяного столу, але ще й помічниця при чисельних хворобах, недарма її називають царицею злаків. Пшеницю можна вживати в їжу в будь-якому вигляді і пророслу, і мелену, і її висівки. А зараз поговоримо про корисні властивості Куті. Виявляється святкове різдвяне блюдо […]
Далее →Меню до Дня всіх закоханих Для Вас ми підготували найкраще меню до цього свята. Крім того, що це корисні і смачні страви, кожна з них багата на афродизіаки. Човники з авокадо, огірком і креветками Вітамін Е визнаний найсексуальнішим вітаміном. Він стимулює роботу гіпофіза, який відповідає за роботу […]
Далее →Сучасна кулінарія дає простір для кулінарних пристрастей для всіх, у тому числі і тих, хто вирішив перейти на здорове харчування або скинути зайву вагу. Саме тому Шпинат – сервіс доставки розумної їжі – підібрав 3 смачних низькокалорійних десертів для святкового меню до 8 березня. ДЕСЕРТ: сирно-яблучно суфле […]
Далее →Якщо хочеться солоденького — готуйте низькокалорійний зефір. Такі солодощі не тільки не зашкодять фігурі, це ще й надзвичайно смачно! Які продукти знадобляться: кефір — 1 л; сметана нежирна — 3/4 склянки; цукор — 1 склянка — рекомендуємо замінити на 1 ч.л меду і яблучне пюре (печене яблуко) […]
Далее →А що сьогодні Ви їли на сніданок? Топ-5 корисних сніданків. Рекомендації від Ірини Гудим, співзасновника сервіса доставки розумної їжі Шпинат, експерта у сфері здорового харчування. ІГ: «Многие спешат на работу по утрам, часто забывая о завтраке. Хочу напомнить Вам о его пользе: Наличие завтрака ускоряет обмен веществ […]
Далее →Гранола – один из самых полезных завтраков Насыщает организм энергией; орехи и сухофрукты наполняют витаминами и минералами; минимум возни максимум вкуса. Домашняя гранола – это смесь овсяных хлопьев, орехов и сухофруктов по Вашему вкусу, запеченная в духовке до золотистого оттенка, вкуснейшего аромата и веселого хруста. Домашняя полезней, […]
Далее →