info@shpinat.in.ua

Плюси та мінуси дієти

Якщо Ви твердо вирішили сісти на дієту – це ваше право. Але не забувайте, що далеко не всі дієти відповідають фізіології людини і нормам правильного харчування. Про плюси та мінуси дієти, детоксу та збалансованого харчування розповідає Ірина Гудим, дієтолог, співзасновник Шпинат:

Скриншот 2015-04-29 23.10.05

“Плюсы и минусы классической диеты

Плюсы

  • Быстрый результат
  • Психологически некоторым проще зажаться ненадолго
  • Не нужно думать, что кушать

Минусы

  • Голод, который сложно выдержать, а соответственно ходим по кругу (срывы, вина, заедание вины, диета, срывы…)
  • Нехватка витаминов и минералов, белка, углеводов. Как следствие дряблая кожа, слоящиеся ногти, выпадение волос на голове. И это только внешнее проявления
  • Нехватка энергии на жизнедеятельность и человек может ощущать вялость
  • Краткосрочный результат, килограммы после диеты возвращаются
  • Замедление обмена веществ, что означает, что тот же образ питания как и до диеты еще больше будет способствовать накоплению килограмм.
  • Нарушение пищевого поведения (обжорство после диеты)
  • Эффект йо-йо (вес возвращается с лихвой)
  • С годами эффект все меньше, так как постепенно собственноручно замедляем обменные процессы
  • Слишком быстрое похудение (более 5-7 кг в месяц) может провоцировать ухудшение здоровья: опущение почек, снижение иммунитета, обострение хронических заболеваний, обвисание кожи. Организм не успевает адаптироваться к новому весу, поэтому по окончанию диеты постоянно стремится восстановить прежние формы

Детоксbeauty_detox

Плюсы

  • Психологически легче выдержать 3 дня и потом кушать как раньше
  • Заставит задуматься о том, что мы едим ежедневно

Минусы

  • Нет жиросжигательного процесса
  • Слабость
  • Нехватка энергии и головокружение
  • Нехватка белка, соответственно организм на 2е сутки, адаптируясь, разрушает мышцы. Чем меньше мышечная масса человека, тем ниже обмен веществ. Соответственно, возвращаясь к обычному питанию, человек может набрать вес, так как этой энергии для данного организма уже много.
  • Нехватка витаминно минерального комплекса
  • Не каждый организм может выдержать по состоянию здоровью, соответственно возможно нарушение деятельность отдельных органов желудочно-кишечного тракта
  • Нет необходимости заниматься очищением, так как этот процесс происходит ежедневно. Организм стремиться всегда находиться в состоянии гомеостаза (равновесия), поэтому он регулярно выводит вредные вещества и остатки распада из организма. Гораздо лучше настроить правильно свой ежедневный рацион, чтобы помочь телу самоочищаться вовремя, а не засорять и чистить.

Сбалансированное питание от Шпинат

Скриншот 2015-04-29 23.10.24

Плюсы

  • Умеренные темпы снижения веса, которые позволяют достигать долгосрочные результаты
  • Отсутствие физического голода (5-разовое питание от шеф-повара и диетолога вносит разнообразие, элемент приятной новизны)
  • Научный подход при расчете рациона, соответственно максимально точное достижение результата со стороны клиента при преумножении здоровья
  • Индивидуальный подход к каждому. Диетолог лично подбирает программу клиенту, учитывая физиологические параметры, образ жизни и цели
  • Организационный момент закреплен за специалистами компании Шпинат, человек наслаждается заботой со стороны профессионалов: нет необходимости продумывать питание, покупать продукты, готовить, складывать в судочки, мыть посуду после готовки….
  • Меньше соблазнов, когда есть правильная еда с собой
  • Оздоровление организма благодаря полноценному щадящему рациону.
  • Снижаем тягу ко вредным вкусностям

Минусы

  • Нужно вкусно кушать 5 раз в день :)”

Leave a Reply

Ми у Facebook

Контакти




info@shpinat.in.ua

Будь в курсі! Підпишись на поради від дієтолога!

Ваше ім'я

Ваш email