Секрет эффективных тренировок и похудения Тренер по фитнесу рассказывает, от чего зависит результат Ксения Слюсарь, тренер по фитнесу, практикующий звездний тренер, руководитель фитнес-студии «Фактура», преподаватель спортивных танцев и фитнеса в Киевском университете им. Б. Гринченко, автор многих оздоровительных программ. Мама двоих детей: дочь Настя (17 лет), сын […]
Виявляється, якщо спати від 7,5 — 8 годин, то гомони «обжерливості» і «стресу» не виробляються. Організм за цей час встигає відпочити і схуднути! Спіть в задоволення і худніть одночасно. Як би суперечливо не звучало ця фраза, дослідження фахівців у галузі сну доводять, що це правда. Вчені встановили, […]
Cheat Meal (ЧітМіл): Як їсти все, що завгодно і залишатися у формі? Cheat Meal – новий спосіб в організації дієтичного меню зі спеціальними днями, коли ви завчасно плануєте порушити раціон. Cheating в перекладі з англійської означає «шахрайство», а meal — «їжа». З назви зрозуміло, що йдеться про […]
Відразу ж здається, що від однієї назви поста починаєш гладшати і що цю дуже смачну страву, напевно, не можна їсти людям, які намагаються схуднути, або підтримують фігуру. А ось і ні! Нижче розглянемо, як можна «полегшити» і «офітнесити» рецепти млинців. 1. Внесемо користь в борошно. Розбавимо борошно […]
Чоловіки, на відміну від панянок, рідко піклуються про свою фігуру — вважають, що їм достатньо бути фінансово успішними, а здоров’я нібито додасться. Хибність такого підходу багато хто усвідомлює тільки тоді, коли хвороби вже розвинулися. Як зберегти здоров’я і не перетворитися з «вгодованого чоловіка в самому розквіті сил» […]
10 ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ О ТОМ, ЧТО ВНЕШНОСТЬ — НАШЕ ВСЕ Нам с детства внушают, что необязательно «родиться красивой», что необходимо и обязательно обогащать внутренний мир, главное — «чтобы человек был хороший». Но горе нам, женщинам, если мы воспримем такие советы буквально! И доказательство тому — кинематограф, который […]
7 причин і способів пити більше води Навіщо пити більше? Щоб уникнути зневоднення, стати стрункішою і відчувати себе краще. Але відмовитися від кави і чаю на користь води не так легко, якщо звик жити інакше. 7 простих секретів допоможуть пити більше саме води і бути у відмінній […]
Коли варто сісти на дієту? Відповідає Шпинат – сервіс доставки збалансованого харчування. Навіщо потрібно худнути? Це дивне запитання. Для жінок — щоб надіти улюблену сукню навесні, вийти на пляж в купальнику і взагалі бути «на світі всіх миліше». Простіше кажучи — подобатися собі в дзеркалі і звичайно […]
Разговор по душам Шпината – сервиса доставки умной еды с одним из участников программы Плавное похудения Мариной Приходько (собеседник реальный, имя выдуманное) Марина — участник программы Плавное похудение: Правильное питание: мои три главных страха Современное человечество постоянно находится в спешке. На бегу общаемся, на бегу едим, […]
8 речей, які не можна робити під час дієти «Все, вирішено — сідаю на дієту!» — Говорите ви собі. «Прекрасне рішення» — скажемо ми вам. Багато жінок говорять, що дієти «працюють», а більшість сідає на дієту по кілька разів у житті. Ось ми і вирішили узагальнити досвід […]
