Топ 6 рекомендацій як правильно вийти з посту.
За час посту організм звикає до вуглеводної їжі і відвикає від білкових продуктів та жирів тваринного походження. Ферментна система також бере відпустку на цей час. При поверненні до звичайної їжі потрібно бути обережним, тому що організм не зовсім готовий до поїдання домашньої ковбаси та шашлику, а також до алкоголю.
Нижче кілька правил для безпечного виходу з посту:
1. Кількість яєць в перший день має бути не більше одного.
2. Привчаючи організм до тваринних білків, варто почати з риби і молочних продуктів.
3. Гарному травленню сприяють кисломолочні продукти – не поспішайте включати в раціон молоко і вершки, краще почати з сиру та кефіру;
4. М’ясо можна вживати і з першого дня, тільки в невеликих кількостях.
5. Спиртне краще не пити – це викличе роздратування слизової шлунка. Але якщо на свята без алкоголю ніяк, то краще, щоб це було вино і не більше 200 грамів на день.
6. Обсяг їжі повинен бути помірним. Шлунково-кишковому тракту буде складно впоратися з усім і відразу
Всім смачного свята !