Нам часто задают вопрос: “Почему в рационе “Шпинат” совмещены углеводы ( дикий рис, булгур, гречка) и белок (мясо, рыба)?” Споры о том, как совмещать продукты, чтобы получить максимальную пользу и не навредить организму, ведутся годами. Мы спросили у врача-диетолога, Наталии Федоренко, что такое раздельное питание и есть ли […]
Далее →
Цінність часу в мегаполісі колосально висока. Розуміючи це, ми вирішили познайомитись ближче зі студією ЕМС-тренувань у Києві (електро-м’язова стимуляція). X-Wave обіцяють найкращі спортивні результати у найкоротший термін. Читайте про наш досвід та спробуйте самі! Для клієнтів сервісу “Шпинат” мережа студій X-wave надала сертифікати на безкоштовні пробні тренування. Випробуйте корисні імпульси на собі – […]
Далее →
Беременность и материнство – самые важные этап в жизни каждой женщины. Как грамотно совместить растительную диету с планированием семьи? Не навредит ли вегетарианство будущей матери здоровью малыша? Команда “Шпинат” задала вопрос эксперту. Врач-диетолог-нутрициолог, врач по гигиене питания в клинике ISIDA, КМН, лауреат премии НАМН Украины, Великая Наталья […]
Далее →
Раніше ми вже розповідали – навіщо пити більше води? А щоб не забувати про водний режим, беріть “на озброєння” 5 трюків від “Шпинат”: залишайте воду у полі зору – визначте місце для пляшки води на робочому столі, в автомобілі, у сумці; використовуйте сіліконові браслети – хай вони […]
Далее →
Бережете фігуру від хлібобулочних виробів? Маєте рацію! Досить багато упереджень склалося навколо локшини. Та чи всі вони виправдані? У раціонах “Шпинат” ми використовуємо італійську пасту з твердих сортів пшениці, азіатську рисову та гречану локшину (соба). Це дозволяє нам урізноманітнити харчування, зробити дієтичні страви смачними та корисними. Наводимо […]
Далее →Мы попросили эксперта в вопросах личных финансов дать независимую оценку стоимости сервиса доставки диетического питания “Шпинат”. Знакомьтесь - Анна Ланговая, коуч, автор программы финансового коучинга “Волшебный Пендель”. А.Л.: Чем осознанное решение отличается от решения на основе убеждений? Осознанное решение учитывает цели – чего я хочу? Ценность – […]
Далее →Кожний рік світле свято Воскресіння Христового збирає рідню за щедрим столом. Шануємо Великодні традиції та “рятуємо” фігуру від калорійної випічки – три рецепти дієтичної та смачної паски від “Шпинат”. Горіхова паска без запікання: Інгредієнти: – 500 г горіхів (мигдаль, кеш’ю, фундук, волоські) – 200 г насіння льону […]
Далее →Що ми розуміємо під модним трендом “суперфуд”? Корінці, насіння, паростки, плоди та ягоди – рослинні продукти, що мають високу концентрацію корисних речовин та унікальний склад. Однак, надавати їм чарівних властивостей не варто! Це лише доповнення до здорового способу життя. Як правильно поєднувати найпопулярніші види superfood з їжею? […]
Далее →Поки Ви активно втрачаєте кілограми, варто вести щоденник схуднення та слідкувати за параметрами Вашого тіла у динаміці. Це може стати найкращою мотивацією та буде корисним для консультацій з тренером або дієтологом. Як грамотно виконувати заміри? Крок 1: Найкраще обрати для цього певний день тижня. Наприклад, в понеділок […]
Далее →О чем говорит Вам лишний вес В результате, я поняла, что на снижение веса влияют два фактора… Однажды за один год я набрала лишних 12 кг, и даже не заметила, как это произошло. Прибавление 1 кг в месяц, это почти незаметно. Очнулась я лишь тогда, когда поняла, […]
Далее →